maanantai 25. joulukuuta 2017

Liikkujanaisen joulu

Vaikka olen keskittynyt palautumiseen, eli syönyt paljon (myös fodmapeja), lepäillyt ja lukenut, olen myös liikkunut joulun aikana. Tarkoitukseni oli lähteä salille, mutta aattona perheen kanssa liikkuminen vei voiton. Teimme isomman pikkuliikkujan kanssa kevyen juoksutreenin (hän treenaa ensi syksyn Rantatonniin ja juoksee 600 metriä sarjassa miehet 5-6 vuotta) ja lyhyet sarjat kuntokontilla todella raskailla painoilla. Hartioissa painoi edellisillan pikainen kotijumppa. 

Tänäänkään en jaksanut lähteä salille. Juoksin puoli tuntia jaksottaen juoksua niin, että juoksin aina neljä minuuttia ja kävelin väliin minuutin. Tänään pitää vielä muistaa venytellä pakaroita ja reiden ulkosyrjää, koska tuttu juiliminen tuntui taas juostessa oikeassa polvessa.

Oikein liikunnallista, mukavaa ja varsinkin palauttavaa joulun jatkoa kaikille!